14 CÁCH GIẢM CÂN DÀNH CHO NAM GIỚI

Cũng giống như chị em phụ nữ, phái mạnh thường khá là tự ti với vòng 2 của mình. Thật ra bởi vì sở thích và thói quen của nam giới sẽ khiến họ ít bị tăng cân vì hầu hết đều không thích ăn đồ ngọt, ăn vặt… tuy nhiên do thói quen lạm dụng rượu bia, thỉnh thoảng tan làm đồng nghiệp rủ nhau làm vài cốc bia, liên hoan, hay uống rượu tiếp khách, tiếp xúc với các đồ ăn chứa nhiều đạm là lí do khiến cho vòng 2 của họ ngày càng lớn dần, kèm theo đó là căn bệnh mỡ máu cũng khiến cho vấn đề giảm cân, giảm mỡ ngày được phái mạnh quan tâm.
Tuy nhiên áp dụng các chế độ ăn kiêng kham khổ dường như là điều khá khó khăn với phái mạnh, vì vậy hãy tham khảo 14 phương pháp giảm cân đơn giản dưới đây để giảm cân an toàn và hiệu quả nhé.

 1. Lập kế hoạch giảm cân chi tiết

 
 

2. Đừng bỏ qua bữa sáng

3. Giảm bớt lượng calory
 

4. Uống đủ nước mỗi ngày
 

5. Tránh tối đa uống đồ uống chứa cồn
 

6. Ăn đồ ăn chứa nhiều chất sơ

7. Ngủ đủ, ngủ đúng

8. Ăn mỡ tốt để giảm mỡ
 

9. Đi bộ giúp đốt cháy mỡ bụng

10. Dành thời gian tập các bài tập Cardio

11. Hãy nói không với nước soda

12. Uống trà
 

13. Hãy tập thể dục vào buổi sáng
 

14. Đừng quên bổ sung đạm