Giảm cân hiệu quả

Với cân nặng 71kg khi chỉ mới học lớp 11, Yael Ozeri Phương Trinh luôn là tâm điểm chú ý của bạn bè đồng trang lứa khi có quá nhiều điểm “lạ”. Việc là một người lai Isarel khi học tập trong trường Việt đã khiến nhiều người để ý, vậy mà cô còn phải thân hình quá khổ.

Về chế độ ăn 

 Yael Ozeri Phương Trinh đã phải bỏ hẳn cơm, thay vào đó là ăn khoai lang. Tất cả đều là đồ luộc và tuyệt đối không đụng tới đồ chiên xào dầu mỡ. Các loại thịt được chọn lựa bao gồm: ức gà, bò, tôm, cá (không ăn phần da). Ăn thật nhiều rau và hoa quả. Mỗi ngày cô sẽ ước tính xem cần nạp bao nhiêu calorie để phù hợp với quá trình tập luyện.

Cô nàng chia sẻ rau từng là “kẻ thù” của cô và các món chiên dầu lại là những món khoái khẩu, nhưng vì sự nghiệp làm đẹp cô đã quyết tâm tự kiềm chế mình trước những món ăn đầy “cám dỗ” như vậy. Nhưng thật bất ngờ là “từ ngày tập luyện rồi ăn uống khoa học như thế này, em cảm thấy trong người rất khỏe mạnh, sảng khoái và luôn có sức sống” – Trinh hào hứng cho biết.

Về chế độ luyện tập

Vì Yael Ozeri Phương Trinh đang đang chế độ ép cân, spa vòng eo nên cô nàng phải tập luyện những bài tập cường độ mạnh, ngày nào cũng phải tập từ 2 – 3 tiếng, kết hợp tập gym nặng cường độ cao, cardio hiit, kick boxing,spa vòng hai.

Cô nàng đã tự lên cho mình một thời khóa biểu tập luyện vô cùng bài bản nhé.

Để giảm được 14kg chỉ trong 1 tháng rưỡi, Yael Ozeri Phương Trinh đã trải qua rất nhiều khó khăn, nhất là những ngày đầu tiếp nhận bài tập, cơ thể cô nàng đau nhức, đi lại khó khăn tới mức muốn bỏ cuộc, nhưng cô đã tự mình lấy lại động lực để tiếp tục thực hiện.

Hy vọng với câu chuyện giảm cân của ” Trinh Tây ” sẽ là nguồn sức mạnh tiếp thêm động lực cho những ai đang muốn giảm cân, điều chỉnh vóc dáng nhé. Hãy luôn kiên trì chắc chắn bạn sẽ thành công thôi.